2 razy w

[...] lat 20, jako że moze to powodować rózne problemy hormonalne. 1.Czy to prawda? 2. Shape pisze ze nie zna efektów stosowania HMB u osób nieaktywnych fizycznie - ja ćwiczę 2-3 razy w tygodniu średnio intensywnie.Czy to by wystarczyło? 3. Czy nie grozi mi niekontrolowany przyrost masy mięśniowej tam gdzie sie tego nie spodziewam? (tak swoje obawy [...]

Jestem dopiero początkujący , wiec zaczołem od dobrej diety. Tyle że, nie przykładam wagi co do posiłków, a pije 4-5 razy dziennie koktajl którego skład to: 1. szklanka wody 2. 3/4 szklanki mleka 3. aby koktajl był bardziej odżywczy dodaje , odżywke mass Gain lub top mass (ok. 100 gram ) [...]

Co się będzie działo jeśli będę 5 razy w tygodniu, dzień po dniu ćwiczył jedną i tą samą partię mięśni? Jakieś przyrosty będą w ogóle? Buckie

[...] stale. Dodam tylko ze dieta raczej nic tu nie daje. Chudne wszedzie z wyjatkiem wlasnie tych miejsc, a na nich najbardziej mi zalezy. Przy wzroscie 164 cm waze 45 kg. Trzy razy w tygodniu aerobik, ile sie da na rowerku stacjonarnym no i niemal codziennie cwiczenia z kaseta video. Gdzie popelniam blad? Zastanawiam sie rowniez czy troszke winy [...]

Mam ją brać 4 razy dziennie 2 kapsulki przez pierwsze dwa dni, potem 2 kap. przed treningiem i 2 po, jak mam to stosować w dniach beztreningowych?

[...] tak robie duzo latwiej jest mi robic kazdy sklon. 2.Ten problem dotyczy mojego treningu. Czy mogl by mi ktos poradzic ile powturzen i po ile serji mam cwiczyc? i wogole ile razy w tygodniu. Poniewaz ostatnio po wykonaniu jakis 10 pompek lapie mnie skurcz i nie moge robic dalej. Pozatym kiedy zaczne cwiczyc z chantlami to czy moge wsyzstkie [...]

Witam. Na silownie chodze 6 razy w tygodniu. Spotkalem sie z opiniami ze to za wiele. A jakie jest wasze stanowisko w tej sprawie. Z gory dzieki za odpowiedzi... Kaz

[...] to zel "Lioton 1000" jest wyjatkowo skuteczny w przypadku swierzych rozstepow, natomiast natomiast zasiedziale rozstepy wymagaja dluzszej kuracji. Leczenie polega na wmasowywaniu zelu w zmienione miejsce na skorze. Robi sie to 3 razy dziannie przez 2 misiace. Po tym czasie nie powinno byc nawet sladu rozstepow. zrodlo (K&F nr1/38) Fire Moderator

[...] a wlasciwie w sklepie forum ;) i nasuwa sie nastepujace pytanie jak brac too all w jakich porach i w jakich ilosciach aby uzyskac najlepsze efekty??? zaznaczam ze trenuje 3 razy w tygodniu wiec jak brac w dni treningowe i nietreningowe itp?? a takze czy do kreatyny jest roznica czy to bedzie woda mineralna gazowana czy zwykla(niegazowana) ? :) [...]

[...] lat nic nie ćwiczyłem. Od tego roku zmobilizowałem się i rozpocząłem poważne treningi, lecz nie podnoszenie tylko kulturystykę. Proszę o poradę nt. mojego trenigu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Oto plan: Poniedziałek: Klatka i Biceps Środa: Barki i Noga Piątek: Plecy i Triceps. Będę wdzięczny za wszelkie komentarze i rady. Wszystko co piękne rodzi [...]

Czy ktos moze mi powiedziec - jak dawkowac SPIROPENT ( wogole clenbuterol) tz. ile razy dziennie, w jakich dawkach, przed czy po treningu i takie tam.

Siema!Mam pytanie, czy pijecie sobie odczasu do czasu piwko czy od wszelkiego alkocholu trzymacie sie z daleka ? Ja lubie sobie ze 2 razy w tyg wypic z jedno piwo nawet dla zdrowia :) Kiedys do mnie na silownie przychodzil koles nawet niezle do***any i zamisat wody popijal browarek.... Jakie jest Wasze zdanie na temat picia piwa i trenigu (nie [...]

[...] spory problem, cwicze juz prawie 2 lata i generalnie na efekty narzekac nie moge gdyby nie fakt iz mam bardzo slaba klatke. Probowalem juz chyba wszystkiego: cwiczylem ja 2 razy w tygodniu, raz, robilem malo cwiczen albo duze ilosci seri do zupelnego zmeczenia, piramidka, sztanga i sztangielkami i nic. Pod 2 latach nie jestem w stanie wycisnac [...]

[...] owoce (kiwi, pomarańczę, jabłko. Kiedy mam poczucie że zjadłem za mało ww wcinam płatki ryżowe. Dieta przedstawiona jest ramowo i w rzeczywistości zjadam więcej. Ćwiczę 2-3 razy w tyg. Moja dieta nastowiana jest na czynienie stałych postępów na siłowni,a mianowicie chodzi mi o dobrej jakości masę mięśniową. Suplemetów ani koksów nie biorę. Czy [...]

[...] po dnaich treningowych, kiedy po 11.00 jestem już po treningu, i tego co zjem później zbytnio nie mam jak spalić ? 6) jakieś inne porady ? ODNOŚNIE SUPLEMENTACJI : 1) ile razy dziennie brać HMB i w jakich ilościach i o jakich porach ? 2) jakiej firmy HMB jest najlepsze (biorę OLIMPU) ? 3) kiedy dawkować WHEY PRO i w jakich ilościach przy mojej [...]

[...] po dnaich treningowych, kiedy po 11.00 jestem już po treningu, i tego co zjem później zbytnio nie mam jak spalić ? 6) jakieś inne porady ? ODNOŚNIE SUPLEMENTACJI : 1) ile razy dziennie brać HMB i w jakich ilościach i o jakich porach ? 2) jakiej firmy HMB jest najlepsze (biorę OLIMPU) ? 3) kiedy dawkować WHEY PRO i w jakich ilościach przy mojej [...]

[...] to serie przerywane W związku z tym mam pytanie czy raz w tygodniu wystarczy, czy lepiej rozbić to na dwa treningi i dodać ćwiczenia izolowane? Treningi aerobowe 1-3 razy w tygodniu(rowerek lub worek). Odnośnie diety ciekaw jestem twojego zdania na temet weekendowych odstępstw(słodycze,alkohol),czy nie zaburzy to mocno procesu rzeźbienia [...]

[...] kilka kilogramów więcej, myślałem nawet o koksie. Kolega z którym ćwiczę powiedział mi że króciutki cykl mógł by mi pomóc, bez większych skutków ubocznych. Obecnie ćwiczę 3 razy w tygodniu: Poniedziałek - Klatka biceps Wtorek - klatka plecy Środa - klatka nogi Czy dobrze dobrana dieta byłaby skuteczna na mój problem, jeśli tak to jaka? Boję [...]

Ile razy w tygodniu należy cwiczyc podczas cyklu na mase i ile robić parti mięśni na jednym treningu? Dzieki HWDP

[...] mam prawie 17 lat (w lipcu bedzie 17)(aktualnej, na razie;-)dodam też, że intensywnie (z planem treningowym) ćwiczę od ponad pół roku a tak sporadycznie to z 3 lata(kilka razy na miesiąc), oprócz kulturystyki uprawiam też sparingi, ćwiczę na sucho bez suplementów i anabolików, trzyma mnie tylko zdrowa żywność bogata w białko: Waga (kg)75 [...]